Fuerza funcional, conciencia corporal
y salud femenina
Clases en grupos reducidos
Clases de fuerza funcional, Pilates, movilidad y acondicionamiento físico de alta intensidad en grupos de hasta 10 personas que podrás combinar como mejor se adapte a ti.
Ideal para ti si buscas entrenar con constancia, variedad y acompañamiento sin perder la personalización.
Entrenamiento personal para mujeres
Sesiones individuales para trabajar fuerza y movimiento de manera totalmente adaptada a tus objetivos, a tu punto de partida y a tu momento vital.
Ideal para ti si buscas un acompañamiento más específico, más supervisión o un proceso completamente personalizado.
Pilates
En Nesta trabajamos el Pilates clásico como un método de movimiento orientado a mejorar la postura, la movilidad, el control corporal y la fuerza desde el centro del cuerpo.
Lo entendemos como una disciplina precisa y estructurada, basada en los principios propios del método: respiración, control, alineación, coordinación y conciencia corporal. Es un trabajo que ayuda a construir una base sólida para moverse con más calidad, estabilidad y criterio.
Ofrecemos Pilates Mat en grupos reducidos de hasta 10 personas, y sesiones de Reformer y Cadillac en grupos de hasta 4 personas o en formato individual, para adaptar el trabajo a cada cuerpo y a cada necesidad.
Ideal para ti si quieres probar una disciplina diferente que cuida tu cuerpo desde la base.
Embarazo y posparto
Entrenamiento adaptado al embarazo y al postparto para acompañar los cambios del cuerpo con seguridad, movimiento y conciencia corporal.
Te ayudamos a mantenerte activa, conectar con tu cuerpo y adaptar el entrenamiento a cada etapa del proceso.
Ideal para ti si quieres cuidarte y continuar entrenando de una manera adaptada y respetuosa con este momento vital.
Nutrición y fisioterapia para mujeres
PRÓXIMAMENTE EN NESTA STUDIOS.
Un acompañamiento complementario para integrar entrenamiento, nutrición y fisioterapia con una mirada coordinada sobre la salud femenina.
Ideal para ti si buscas un acompañamiento más completo y una mirada más global sobre tu salud.
Desde clases en grupo hasta entrenamiento personal.
Trabajamos desde un mismo método basado en la fuerza funcional, la conciencia corporal y la salud femenina.