Dones.
Totes les etapes.
Un mateix espai.
Entrenament funcional i Pilates, en un mateix mètode pensat per a la fisiologia femenina.
Sant Gervasi, Barcelona.
Un nou concepte d’entrenament i salut femenina
Combinem entrenament de diferents intensitats i Pilates en un sol procés, adaptat al teu cos, al teu moment i al teu objectiu.
Entrenament
Força funcional, Pilates Mat i Reformer, entrenament personal i Pilates privat, combinats segons el teu moment.
Salut femenina
T'acompanyem des del coneixement: cicle hormonal, embaràs, postpart, menopausa. No un programa genèric, el teu.
Experiència
Grups reduïts, seguiment real i un espai pensat perquè entrenar se senti com trobar el teu lloc i moment per cuidar-te.
Per a qui és
Dones. Totes les etapes.
Un mateix espai.
Nesta és per a dones que volen guanyar força, millorar la seva salut i sentir-se bé en el seu cos, en un espai que s’adapta a elles i no al revés.
Per a dones que busquen:
- Entrenar amb sentit i en sintonia amb el seu cos
- Millorar la seva força i salut a llarg termini
- Reservar-se un espai propi dins la rutina
- Trobar un entorn professional, proper i serè
- Sentir-se acompanyades amb personalització i criteri
També acompanyem etapes i moments específics com l’embaràs, el postpart, la perimenopausa i la menopausa.
Classes que escolten el teu cos
Moviment que s’adapta a tu
A Nesta entenem que el cos femení no és lineal i que les necessitats de moviment poden canviar segons l’energia, el moment i el context de cada dona. Per això, oferim diferents classes grupals que pots combinar com millor encaixi amb tu.
Totes les classes comparteixen una mateixa base: moviment funcional, tècnica, respiració, activació del core, treball de sòl pelvià i entrenament pensat per ajudar-te a sentir-te més forta i amb més energia en el teu dia a dia.
Vols provar abans d’apuntar-te?
Descobreix l’experiència Nesta amb el nostre pack de prova de 3 sessions (inclou 1 sessió de Reformer), a un preu especial.
COM COMENÇAR
Comença amb Origen
Origen és la valoració inicial de Nesta. Un primer pas per conèixer-te, entendre què necessites i orientar-te cap al servei o la combinació de serveis que millor encaixa amb tu.
Preguntes
freqüents
Com puc apuntar-me?
Pots fer-ho al centre o des de la nostra app: reserva la teva primera visita i un cop ens coneguem, et donarem accés a l’aplicació perquè puguis fer totes les reserves de classes!
Puc venir si no he entrenat mai?
Sí! Totes les classes estan pensades perquè puguis treballar al teu nivell, tinguis l’experiència que tinguis. T’ajudarem a trobar les opcions que millor encaixin amb tu i adaptarem els exercicis quan ho necessitis. Prometem que no et sentiràs perduda!
Què he de portar a les classes?
Només roba esportiva còmoda i aigua —podràs reomplir la teva ampolla al centre—. Nosaltres et deixem tovallola d’entrenament i de dutxa. Per a Pilates Reformer necessitaràs mitjons antilliscants; si no en tens, podràs comprar-ne al centre.
Què passarà el meu primer dia?
Abans de començar haurem fet una primera visita amb tu per conèixer-te, ensenyar-te el centre i explicar-te com funciona tot. El dia de la classe només hauràs d’anar a la sala i esperar les indicacions de l’entrenadora. No has de saber ni preparar res!
Puc provar una classe abans d'apuntar-me?
Sí! Tenim packs de prova perquè puguis conèixer Nesta i la nostra manera de treballar abans d’escollir la teva quota. Pots comprar-los des de l’app o directament al centre.
Hi ha permanència?
No! Cap de les nostres quotes té permanència. Pots donar-te de baixa quan vulguis avisant-nos amb un mínim de 15 dies d’antelació abans de la renovació.
Si més endavant vols tornar, ens encantarà tornar-te a veure! Només hauràs d’abonar de nou la matrícula.
Què faig si no puc venir a una classe que tinc reservada?
Pots cancel·lar fins a 1 hora abans sense perdre el crèdit. Si cancel·les més tard o no et presentes, el crèdit es considerarà utilitzat.
Puc dutxar-me al centre?
Sí! Tenim dues dutxes amb xampú, condicionador, gel, crema hidratant, desodorant, xampú en sec i assecador. I la tovallola te la deixem nosaltres, una cosa menys a la bossa!