Força funcional, consciència corporal
i salut femenina
Classes en grups reduits
Classes de força funcional, Pilates, mobilitat i condicionament físic d’alta intensitat en grups de fins a 10 persones que podràs combinar com millor s’adapti a tu.
Ideal per a tu si busques entrenar amb constància, varietat i acompanyament sense perdre la personalització.
Entrenament personal per a dones
Sessions individuals per treballar força i moviment de manera totalment adaptada als teus objectius, al teu punt de partida i al teu moment vital.
Ideal per a tu si busques un acompanyament més específic, més supervisió o un procés completament personalitzat.
Pilates
A Nesta treballem el Pilates clàssic com un mètode de moviment orientat a millorar la postura, la mobilitat, el control corporal i la força des del centre del cos.
L’entenem com una disciplina precisa i estructurada, basada en els principis propis del mètode: respiració, control, alineació, coordinació i consciència corporal. És un treball que ajuda a construir una base sòlida per moure’s amb més qualitat, estabilitat i criteri.
Oferim Pilates Mat en grups reduïts de fins a 10 persones, i sessions de Reformer i Cadillac en grups de fins a 4 persones o en format individual, per adaptar el treball a cada cos i a cada necessitat.
Ideal per a tu si vols probar una disciplina diferent que cuida el teu cos des de la base.
Embaràs i postpart
Entrenament adaptat a l’embaràs i al postpart per acompanyar els canvis del cos amb seguretat, moviment i consciència corporal.
T’ajudem a mantenir-te activa, connectar amb el teu cos i adaptar l’entrenament a cada etapa del procés.
Ideal per a tu si vols cuidar-te i continuar entrenant d’una manera adaptada i respectuosa amb aquest moment vital.
Nutrició i fisioterapia per a dones
PROPERAMENT A NESTA STUDIOS.
Un acompanyament complementari per integrar entrenament, nutrició i fisioteràpia amb una mirada coordinada sobre la salut femenina.
Ideal per a tu si busques un acompanyament més complet i una mirada més global sobre la teva salut.
Des de classes en grup fins a entrenament personal.
Treballem des d’un mateix mètode basat en la força funcional, la consciència corporal i la salut femenina.