El nostre mètode es basa en dues idees: com treballem i com entenem l’entrenament.
D’una banda, seguim un procés que ens permet conèixer-te, acompanyar-te i adaptar el camí a la teva realitat. De l’altra, entenem l’entrenament com la combinació de diferents treballs i intensitats segons el cos, el moment vital i les necessitats de cada dona i de cada moment.
Per això a Nesta no t’has d’adaptar a una única manera d’entrenar:
Construïm amb tu un procés que tingui sentit, transferència real al dia a dia i valor per a la teva salut al llarg de la vida.
A Nesta no treballem a partir
de fórmules genèriques.
A Nesta treballem a partir de tu.
Com treballem
Abans de començar, volem conèixer-te. Per això seguim quatre passos que ens permeten acompanyar-te de forma personalitzada.
1. Origen
El primer pas és entendre d’on parteixes. Fem una valoració inicial per conèixer els teus hàbits, la teva experiència amb l’entrenament, els teus objectius, l’etapa vital, la salut hormonal i qualsevol factor rellevant per començar amb una base real.
2. Focus
Definim conjuntament el camí més adequat per a tu. Valorem quina combinació d’entrenament t’encaixa millor, si té més sentit treballar en grup o en sessions individuals i, quan cal, incorporar suport nutricional o fisioterapèutic.
3. Acció
Comences un procés d’entrenament adaptat a tu, amb una proposta construïda segons les teves necessitats, els teus objectius i el teu moment.
4. Seguiment
El cos canvia, i les necessitats també. Per això el mètode inclou seguiment i revisió continuada. Observem la teva evolució, reajustem el focus quan cal i adaptem el procés perquè el treball continuï tenint sentit amb el pas del temps.
Com entenem l'entrenament
A Nesta no adaptem només el pla: adaptem també la combinació de treballs, la intensitat i el moment en què cada estímul té sentit. Això vol dir que una mateixa dona pot combinar força, Pilates, mobilitat, regulació i condicionament físic dins d’un mateix procés, sempre des de la tècnica, la respiració, l’activació del core, el treball del sòl pelvià i el moviment funcional.
Comença a Nesta
El nostre objectiu no és només que entrenis, sinó que entrenis millor: amb més transferència al teu dia a dia, més consciència corporal, més capacitat física i una base més sòlida per a la salut i la longevitat.