Entrenament funcional, Pilates i salut femenina a Barcelona
Un centre per a dones que volen entrenar amb criteri, entendre el seu cos i cuidar la seva salut a llarg termini, amb un mètode adaptat a la fisiologia femenina. A Sant Gervasi.
Un nou concepte d’entrenament i salut femenina
Nesta Studios combina entrenament de diferents intensitats pensat per al dia a dia de la dona actual, orientat a la força funcional, la regulació, l’energia i la longevitat.
Entrenament
Nesta Studios combina entrenament de diferents intensitats pensat per al dia a dia de la dona actual, orientat a la força funcional, la regulació, l’energia i la longevitat.
Fisiologia
Treballem des de la fisiologia femenina i integrem força, Pilates, mobilitat, condicionament funcional i entrenament d’alta intensitat en un mateix espai, adaptant l’entrenament a cada cos i a cada etapa vital.
Salut
Una manera d’entrenar pensada per ajudar-te a sentir-te més forta, més àgil, més estable i amb més energia en el teu dia a dia.
Per a qui és
Dones. Totes les etapes.
Un mateix espai.
Nesta és per a dones que volen guanyar força, millorar la seva salut i sentir-se bé en el seu cos, en un espai que s’adapta a elles i no al revés.
Per a dones que busquen:
- Entrenar amb sentit i en sintonia amb el seu cos
- Millorar la seva força i salut a llarg termini
- Reservar-se un espai propi dins la rutina
- Trobar un entorn professional, proper i serè
- Sentir-se acompanyades amb personalització i criteri
També acompanyem etapes i moments específics com l’embaràs, el postpart, la perimenopausa i la menopausa.
Classes que escolten el teu cos
Moviment que s’adapta a tu
A Nesta entenem que el cos femení no és lineal i que les necessitats de moviment poden canviar segons l’energia, el moment i el context de cada dona. Per això, les nostres classes grupals s’adapten a diversos moments d’energia i a diferents necessitats del cos.
Totes les classes comparteixen una mateixa base: moviment funcional, tècnica, respiració, activació del core, treball de sòl pelvià i entrenament pensat per ajudar-te a sentir-te més forta i amb més energia en el teu dia a dia.
Especialització en salut
i entrenament femení
Treballem des de la fisiologia femenina i des de les necessitats reals de les dones. Ens basem en l’evidència, l’actualització constant i una manera clara i humana d’acompanyar.
Una nova
manera d’entrenar
Entrenem des de diferents intensitats i objectius perquè cada persona pugui adaptar el moviment al seu cos, al seu nivell i al seu moment d’energia. Guanyant força, funcionalitat i benestar dins i fora de l’estudi.
Entrenament personalitzat
en un espai cuidat i serè
Prioritzem l’atenció propera, el seguiment i l’adaptació real de cada procés. Entrenar també és trobar un espai per a tu dins del ritme del dia a dia.
COM COMENÇAR
Comença amb Origen
Origen és la valoració inicial de Nesta. Un primer pas per conèixer-te, entendre què necessites i orientar-te cap al servei o la combinació de serveis que millor encaixa amb tu.
Preguntes
freqüents
Això és un exemple de pregunta
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit malesuada quis, urna diam odio aenean donec fermentum tempor sem, ultricies lobortis metus at sapien massa aptent tellus. Litora habitant tristique curabitur nulla non malesuada lacus, potenti urna himenaeos ridiculus sem massa facilisi.
Això és un exemple de pregunta
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit malesuada quis, urna diam odio aenean donec fermentum tempor sem, ultricies lobortis metus at sapien massa aptent tellus. Litora habitant tristique curabitur nulla non malesuada lacus, potenti urna himenaeos ridiculus sem massa facilisi.
Això és un exemple de pregunta
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit malesuada quis, urna diam odio aenean donec fermentum tempor sem, ultricies lobortis metus at sapien massa aptent tellus. Litora habitant tristique curabitur nulla non malesuada lacus, potenti urna himenaeos ridiculus sem massa facilisi.
Això és un exemple de pregunta
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit malesuada quis, urna diam odio aenean donec fermentum tempor sem, ultricies lobortis metus at sapien massa aptent tellus. Litora habitant tristique curabitur nulla non malesuada lacus, potenti urna himenaeos ridiculus sem massa facilisi.
Això és un exemple de pregunta
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit malesuada quis, urna diam odio aenean donec fermentum tempor sem, ultricies lobortis metus at sapien massa aptent tellus. Litora habitant tristique curabitur nulla non malesuada lacus, potenti urna himenaeos ridiculus sem massa facilisi.